Послеродовое восстановление
- Место проведения
- Lifestyle г. Минск, Партизанский пр-т, 79 (БЦ Prizma), 4 этаж
- Открыт набор
- воскресенье: 12.30 — 19.30
- Стоимость
- 350 BYN
Описание:
Для изучения темы фитнеса во время беременности, рекомендуем пройти семинар «Фитнес для беременных»
Программа
- Какие изменения происходят в организме женщины во время беременности и после родов
- Почему важно уделить внимание процессу восстановления, каких проблем можно избежать благодаря этому
- Прямой этап (до 48 часов)
- Ранний этап (до 2 недель)
- Средний тап (3-6 недель)
- Поздний этап (от 7 недель и более)
- Цели тренировок
- Рекомендуемые упражнения, положения и виды нагрузок
- Составление программы занятия
- Причины возникновения и последствия
- Стадии и виды
- Диагностика
- Рекомендации при работе с диастазом
- Тейпирование
- Периоды восстановления
- Варианты работы
- Тейпирование шва
- Периоды и особенности восстановления
- Для мышц тазового дна
- Работа с дыханием
- Для стопы
- Для мобилизации позвоночника
- Для тазовой области
- Для осанки
- Для активации мышц живота
-
Для любителей
фитнесачтобы в дальнейшем вы смогли подбирать подходящие упражнения и составлять тренировочную программу с акцентом на спину
-
Для действующих персональных тренеров
которые хотят помогать добиваться клиентами лучших результатов, грамотно составляя программу тренировок
- По окончанию семинара выдается свидетельство установленного образца.
- По вашему запросу мы можем сделать идентичное Свидетельство на английском языке.
Преподаватель
Александра Гиль
@gil_aleksandra_- Мастер-инструктор групповых фитнес программ
- Участник семинаров «Восстановление после родов», «Анатомия мышц тазового дна», «Bosu & Fitball», «Миофасциальные цепи и миофасциальный релиз», «Стопа и голеностоп», «Позвоночник», «Лопатка и плечо», «Фитнес для беременных», «Комбинированное тейпирование», «Квест по телу: витальные функции. Дыхание», «Здоровье женщины. Тазовое дно.», «Детский фитнес» и другие.
- Участник обучений Evotren: курсы «Пилатес», «Pregnant», «Архитектура тела»; семинары «Работа с возрастными клиентами» и «Работа с подростками»
- Участник вебинара «Загадочное тазовое дно» от учебного центра «Практика»
- Сертифицированный инструктор по работе с направлением «Mind & body»
- Участник фитнес-форума «ДУРъ»
- Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию КТ 1-2
- Кандидат в мастера спорта по синхронному плаванию
- Спикер II и III, V-VI Фитнес-конференции РБ

