Любители фитнеса
Для тех, кто хочет получить профессиональные навыки. Нужен лишь опыт самостоятельных тренировок, мы обучим вас всему для дальнейшей работы.
Инструктор групповых фитнес-программ
Слушателям курса предоставляется возможность без дополнительной оплаты пройти процедуру оценки и контроля уровня знаний.
Что вы получите
-
Системные знания
Вы получите теоретическую базу по анатомии, физиологии и тренировочному процессу, необходимую для работы в тренажёрном зале.
-
Практические навыки
Научитесь составлять программы тренировок, контролировать технику выполнения упражнений и безопасно работать с клиентами с учётом их целей.
-
Опыт работы тренером
В процессе обучения вы пробуете себя в роли тренера и получаете первый практический опыт работы с клиентами.
-
Диплом и развитие
По окончании курса вы получаете диплом и можете применять навыки в работе или в дальнейшем развитии в сфере фитнеса.
Для кого
-
-
Действующие инструкторы
Для тех, кто хочет систематизировать имеющиеся знания и усовершенствовать навыки для работы с клиентами.
-
Смежные специалисты
Если вы работаете инструктором танцевальных или групповых занятий, инструктором ЛФК, курс поможет расширить профессиональные навыки.
Программа
- Основы анатомии, физиологии, биомеханики: оси и плоскости тела; ОДА: кости и суставы, мышечная система; функциональная анатомия; нервно-мышечная физиология; дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
- Основы биохимии: обмен веществ, биохимические основы физической деятельности и энергообеспечение мышечной работы.
- Физические качества и их развитие: сила, координация, гибкость, быстрота, выносливость.
Обучение основным навыкам движения, которые необходимы для последующего освоения силовых упражнений:
Планка: работа с дыханием, активация поперечной мышцы живота, мобилизация позвоночника, стабилизация позвоночника, прогрессии.
Наклон: обучение движению в ТБС, коррекция движения, прогрессии.
Присед: стабилизация стоп, мобилизация голеностопного и тазобедренного суставов, коррекция движения, прогрессии.
Тяга: мобилизация лопаток, стабилизация лопаток, коррекция движения, прогрессии.
Жим: стабилизация лопаток, коррекция движения, прогрессии.
Выпад: обучение движению, коррекция положения колена и таза, прогрессии.
Ротация: мобилизация грудного отдела позвоночника и ТБС, ротация позвоночника, ротация в ТБС, прогрессии.
- Разминка и аэробика. Основы проведения групповых занятий: работа с музыкой и кьюинг. Разминка:виды, структура, подбор разминки для разных направлений. Изучение базовых шагов аэробики.
- Основы степ-аэробики: основы работы со степ-платформой; изучение базовых шагов и их модификаций; основы составления комбинаций и методы их разучивания.
- Силовая тренировка: правила и принципы тренировки; разбор и анализ силовых упражнений, их модификации; обучение технике; структура и организация занятия (разминка, основная часть, заминка); основные методики силовой тренировки; выбор и использование оборудования; музыкальное сопровождение и режимы; работа с группой и отдельным клиентом (корректировка, контакт, подача команд, способы обучения клиентов и др.).
- Функциональный тренинг: цели, правила и принципы; способы создания функциональных упражнений и их источники; алгоритм обучения упражнению; структура тренировки (блоки, цепочки, комбинации), принципы наполнения основной части занятия; выбор и использование оборудования.
- Stretching (основы): правила и принципы развития гибкости; нервно-мышечные реакции на растягивание и методики стретчинга; библиотека стретч-упражнений в специальном методическом издании с иллюстрациями; техника выполнения упражнений; применение стретч-упражнений в общей тренировочной программе и в отдельном занятии.
- Круговая тренировка: структура тренировки и ее разновидности; принципы подбора упражнений; правила наполнения основной части занятия; особенности разминки; работа с оборудованием; программирование тренировки.
- Интервальная тренировка: биохимические основы тренировки и работа с ЧСС; структура занятия, принципы подбора упражнений и правила наполнения основной части занятия; программирование занятия; Tabata, как одна из разновидностей интервальной тренировки.
- Оказание доврачебной помощи: рассмотрение основных травмирующих случаев (растяжения, вывих, ушиб, кровотечение, удушение и др.), нарушений в состоянии здоровья (эпилепсия, аллергия, гипогликемия, гипергликемия, астма и др.); остановка кровообращения и сердечно-легочная реанимация; разбор алгоритма действий при разных несчастных случаях; разыгрывание сценариев происшествий и отработка навыков оказания доврачебной помощи. (Проводится в формате дистанционного обучения)
- Основы нутрициологии: законы рационального питания, механизм пищеварения, обмен веществ, основные нутриенты (БЖУ, витамины, минералы и др.), гликемический индекс, стратегии питания (до, во время и после тренировки), составление рациона, спортивное питание. (Проводится в формате дистанционного обучения)
- Особенности проведения занятий группового формата: правила, навыки и «фишки», используемые тренером групповых программ; секреты управления группой, коммуникация, психология и педагогика в групповых фитнес программах; эффективный кьюинг, создание собственного имиджа фитнес-инструктора, позиционирование, продвижение, построение карьеры в фитнес-индустрии.
- Предэкзаменационная работа. Выделяется отдельный день для обсуждения процедуры и содержания экзамена (практической и теоретической частей); закрепляются и отрабатываются полученные практические навыки (подготовка к экзамену).
Расписание
Место проведения
Lifestyle г. Минск, Логойский тракт 37, этаж 3
Даты
Открыт набор
- вторник:
- 11.00 — 16.30
- четверг:
- 11.00 — 16.30
Стоимость
2200 BYN 199 уч. ч.
*Вы можете оформить внутреннюю рассрочку платежей на весь период обучения или беспроцентную рассрочку от банка на период до 6 месяцев.
Место проведения
Lifestyle г. Минск, пр. Машерова 76а, цокольный этаж
Даты
31 октября - 16 февраля
- суббота:
- 13.30 — 18.30
- воскресенье:
- 10.00 — 15.00
Стоимость
2200 BYN 199 уч. ч.
*Вы можете оформить внутреннюю рассрочку платежей на весь период обучения или беспроцентную рассрочку от банка на период до 6 месяцев.
+ Диплом о переподготовке
От наших партнеров НРЦТ
«Единый стандарт». Подходит
для прохождения аккредитации
Вы получаете учебные материалы и доступ к платформе, чтобы возвращаться к темам и закреплять знания в удобном темпе.
Преподаватель уделяет внимание каждому студенту, отвечает на вопросы и помогает разобрать сложные темы на практике.
Теоретические блоки сразу подкрепляются практическими заданиями, поэтому знания легче применять в реальной работе.
Вы применяете знания на практике и пробуете себя в роли тренера уже во время обучения. После окончания курса предоставляется скидка 15% на дальнейшее обучение.
-
50%
скидка на разовое посещение во время обучения фитнес-клуба «Lifestyle
-
35%
скидка на клубную карту во время обучения на клубную карту фитнес-клуба «Lifestyle»
-
20%
скидка на клубную карту после окончания обучения на клубную карту фитнес-клуба «Lifestyle»
По окончанию комплексного курса выдаётся:
- Свидетельство установленного образца — при посещении не менее 70% занятий курса.
- Приложение к свидетельству с содержанием учебной программы курса.
- По вашему запросу мы можем сделать идентичное Свидетельство на английском языке.
При прохождении процедуры экзамена дополнительно к указанным выше документам вы получаете:
- Экзаменационный лист с указанием ошибок и результатом экзамена.
- Сертификат инструктора тренажерного зала (базовый уровень) или персонального тренера.
- Идентификационный номер в реестре выпускников УЦ «Фитнес-образование».
- По вашему запросу мы можем сделать идентичный Сертификат на английском языке.
Сертификат об обучении государственного образца, который подтверждает, что студент прошел у нас курсы дополнительного образования взрослых
Наличие свободных мест на курс уточняйте у администратора ООО «Фитнес-образование».
Оплата услуг может производиться следующим образом:
При полной оплате обучения путем внесения средств на расчетный счет ООО «Фитнес-образование» до момента начала обучения клиенту предоставляется скидка 3% от общей стоимости курса.
Для записи на курс
При бронирование места слушатель вносит задаток в размере 100,00 BYN на расчетный счет ООО «Фитнес-образование».
Для внесения задатка (бронирование места) или внесения оплаты за курс вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ», после в появившемся окне ввести ваши данные (фамилия, имя, отчество), контактный номер телефона, сумму оплаты, которую планируете внести. После заполнения указанных данных вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid.
На платежной странице для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить». Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка (банка, который выдал вашу карту).
После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплат.
Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.
После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).
Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid. Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных (PCI DSS Level 1). Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернете (SSL/TLS).
Внесенная оплата за проведение курса (семинара, лекции) не подлежит возврату полностью или частично, если клиент не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от ООО «Фитнес-образование».
